Вітамін D — це жиророзчинний вітамін, який відіграє ключову роль у регуляції рівня кальцію та фосфору в організмі, сприяючи здоров’ю кісток і зубів. Він також має імуномодулюючу функцію, допомагаючи організму боротися з інфекціями. Відомо, що нестача вітаміну D може призвести до різноманітних захворювань, зокрема остеопорозу, депресії, хронічної втоми, а також до підвищеного ризику серцево-судинних захворювань.
Наш організм виробляє вітамін D під впливом сонячного світла, але також отримує його з їжі та харчових добавок. Попри це, дефіцит цього вітаміну є поширеним явищем, особливо в регіонах з обмеженою кількістю сонячних днів або в зимовий період.
Показання для аналізу на вітамін D
Аналіз на вітамін D рекомендується проводити людям із підозрою на його дефіцит або перевантаження. Основні показання для здачі аналізу включають:
- Постійна втома або слабкість;
- Болі в м’язах та кістках;
- Проблеми зі шкірою та волоссям;
- Підвищена схильність до інфекційних захворювань;
- Проблеми з обміном кальцію та фосфору, які можуть вказувати на порушення вітамінного балансу.
Крім того, вагітним жінкам, людям старшого віку, а також тим, хто дотримується веганської дієти або має захворювання шлунково-кишкового тракту, також варто періодично перевіряти рівень вітаміну D.
Як підготуватися до аналізу?
Для проведення аналізу на вітамін D спеціальної підготовки не потрібно, проте важливо дотримуватися кількох простих рекомендацій:
- Не вживати їжу за 8 годин до здачі аналізу. Найчастіше його здають зранку натщесерце;
- Уникайте прийому вітамінних добавок і препаратів кальцію за кілька днів до аналізу, якщо лікар не рекомендував інакше;
- Повідомте лікаря про всі ліки та добавки, які ви вживаєте.
Процес проведення аналізу
Аналіз на вітамін D передбачає взяття крові з вени. В лабораторії визначають рівень основної активної форми вітаміну D — 25-гідроксихолекальциферолу (25(OH)D). Це найбільш точний метод для визначення статусу вітаміну D в організмі.
Після взяття крові аналіз проводиться протягом кількох днів. Результати можуть варіюватися залежно від лабораторії, проте загальні норми такі:
- < 20 нг/мл — дефіцит;
- 20-30 нг/мл — недостатній рівень;
- 30-50 нг/мл — нормальний рівень;
- 50 нг/мл — високий рівень, що може свідчити про передозування.
Результати та їх інтерпретація
Результати аналізу можуть вказувати на дефіцит, нормальний рівень або надлишок вітаміну D. Якщо рівень занадто низький, лікар може призначити добавки вітаміну D або рекомендувати змінити дієту для включення продуктів, багатих на цей вітамін: рибу, яйця, молочні продукти. У разі передозування слід зменшити прийом добавок або коригувати схему лікування.
Наслідки дефіциту та надлишку вітаміну D
Недостатність вітаміну D може спричинити остеомаляцію у дорослих та рахіт у дітей — стани, при яких кістки стають м’якими та крихкими. Також дефіцит цього вітаміну підвищує ризик розвитку аутоімунних захворювань, таких як цукровий діабет 1-го типу, розсіяний склероз та ревматоїдний артрит.
Навпаки, надлишок вітаміну D, хоча і зустрічається рідше, може бути небезпечним. Він спричиняє підвищення рівня кальцію в крові, що може призвести до утворення каменів у нирках, порушення серцевого ритму і навіть до отруєння організму.
Хто у зоні ризику дефіциту вітаміну D?
- Люди, які мало перебувають на сонці;
- Вегани та ті, хто не споживає продукти тваринного походження;
- Люди з порушенням роботи нирок або шлунково-кишкового тракту, через що вітамін D гірше засвоюється;
- Люди старшого віку, у яких знижується здатність організму виробляти вітамін D під впливом сонячного світла.
Аналіз на вітамін D — це важливий інструмент для підтримки здоров’я, особливо в умовах сучасного життя, коли багато людей страждають від його дефіциту. Вчасна діагностика допомагає уникнути серйозних проблем із здоров’ям та зберегти якість життя на високому рівні.